Сегодня стресс стал обычным делом, особенно на работе. Каждый день какие-то задачи, спешка, давление и требования – все это рутина, от которой никуда не деться. Из-за этого многие чувствуют усталость, теряют интерес к делу и начинают хуже себя чувствовать. Поэтому умение справляться со стрессом – это важный навык, который помогает оставаться спокойным, работать лучше и чувствовать себя увереннее даже в трудных ситуациях. Сначала надо понять, как он влияет на самочувствие, а потом научиться с ним бороться...

Стресс является неотъемлемой частью современной жизни. Высокий уровень стресса может негативно сказываться как на физическом, так и на психическом здоровье человека. Поэтому важно знать и применять эффективные методы борьбы со стрессом, позволяющие снизить его уровень и повысить стрессоустойчивость. Одним из ключевых навыков в борьбе со стрессом является умение расслабляться и входить в состояние релаксации. Расслабление помогает быстро восстановить силы, снять мышечное и эмоциональное напряжение, нормализовать дыхание и сердечный ритм...