Все мы знаем, что отдых необходим для поддержания физического и психического здоровья. Но как часто мы действительно отдыхаем так, чтобы полностью восстановиться? Известный российский физиолог Иван Павлов выделил три ключевых критерия, которые определяют полноценный отдых. В этой статье мы рассмотрим эти критерии и предложим примеры, как можно использовать их для того, чтобы ваш отдых был действительно эффективным. Для полноценного отдыха важно, чтобы человек временно не нес никакой ответственности за других людей...

С помощью новейших технологий (ПЭТ, МРТ)1 стало возможым увидеть какое воздействие имеет психотравмирующая ситуация на мозг. Доказано, что в коре головного мозга образуется хронический очаг возбуждения. Для его локализации мозг организует своеобразную защиту (с целью сохранения гомеостаза), окружая этот очаг сетью нейронов, образуя изолированный участок. "После полученной психологической травмы человек воспринимает мир с совершенно новой нервной системой. Всю свою энергию он тратит на подавление внутреннего хаоса, жертвуя непринуждённой вовлечённостью в собственную жизнь "...