Расскажу о том, как в психологии типируются запросы и какие они бывают. Читайте, примеряйте и возможно это поможет Вам сформулировать Ваш запрос. Запрос об информации: о границах нормы или причинах симптома; (например: если я чувствую вот это в такой ситуации это нормально?  если я вот так реагирую это нормально?) о возможностях психологического изменения и его прогнозе (с этим можно что-то сделать?) Иногда в подоплеке такого запроса лежат более глубинные вопросы Запрос о помощи в самопознании: Кто я? и куда я живу? - о структурировании Я-концепции; о помощи в самопринятии и самопонимании; об определении способностей или выборе профессии. С такими запросами важно разобраться и в разрезе – а почему возник такой запрос? Там лежит решение – непонимание себя, внутренние конфликты, чувство вины, ложного стыда,  тяжесть родительских предписаний. Запрос о помощи в саморазвитии: о развитии навыков саморегуляции ( например не орать на ребенка) о развитии когнитивных способностей (памяти, внимания, мышления – где часто обнаруживаем привычные и мешающие схемы мышления с кучей когнитивных искажений, про них у меня есть несколько роликов) о развитии коммуникативных навыков ( и здесь мы часто работаем со страхами и вредоносными убеждениями) Запрос о трансформации: Экзистенциальный (жизненные смыслы и ценности) о личностном росте; об изменении жизненного сценария (звучит как «Хочу стать другим человеком»; «Почему со мной вот такое постоянно случается?» о достижении личностной целостности (ощущается как внутренняя противоречивость и непонимание чего же я хочу) Запрос о снятии симптома (это когда человек хочет избавиться неблагоприятных для него последствий своей психологической проблемы) Когнитивные и эмоциональные нарушения (страхи, тревога, ПА) коммуникативные проблемы (например не могу выступать или проявлять инициативу на работе или при знакомстве) психосоматические нарушения ( есть так называемая «Чикагская семерка» -  группа ученых из Чикагского университета определила связь стресса и семи заболеваний: гипертония, бронхиальная астма, язвенный колит, гипертиреоз, нейродермит, ревматоидный артрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки. Но среди психологов нет единого мнения на этот счет, большинство предпочитают рассматривать каждый случай индивидуально. дефекты характера (например излишние ревность, гневливость, завистливость, нетерпимость и т.д. но могут быть сильные нарушения характера которые уже могут переходить в расстройства личности) Неконструктивные запросы бывают очень разнообразны, но все они могут быть определенным образом обработаны и приведены к запросу с которым может быть проведена хорошая работа и получен классный результат с глубокими и качественными изменениями в жизни, но на это нужно время, как и с конструктивными запросами – для глубоких, устойчивых жизненных изменений нужна глубокая, длительная работа. Итак, нереалистичные запросы: Например: Хочу больше не злиться на мужа; Как больше не совершать ошибок?; В качестве цели запроса какое то идеальное состояние Если в запросе присутствуют обобщения: все, всегда, никогда Или если запрос является способом защиты от реальных проблем решение которых избегается. Например: как мне справляться со стрессом от перегрузки на работе. А перегруз связан с неумением говорить «нет» из страха быть плохой в глазах коллектива и начальства. Неопределенные запросы Звучат как «Хочу принадлежать себе» «Моя проблема, что у меня не было отца» Человек не может определиться чего он хочет, не может сформулировать проблему, описывает какие то абстрактные желания. Я называю такое состояние «Мне плохо, но я не понимаю почему» Часто в таких случаях человеку становиться легче даже от того, что он выговорился психологу, что кто-то другой внимательно послушал и посочувствовал. Но так же часто, человек бывает в жертвенной позиции и ожидает прямых советов и указаний – что делать. И манипулятивные запросы это те самые на изменение другого человека (мужа, сына, свекрови) желание управлять их поведением, желаниями, эмоциями, мнениями. Мое любимое: Я хочу что бы он сам догад