149 читали · 6 месяцев назад
Развитие навыка слышать себя и не сливаться с эмоциями.
🌈Чтобы строить счастливую жизнь, важно понимать что хочешь/не хочешь и что тебе нравится/не нравится. Предлагаю вам использовать упражнение на развитие навыка слышать себя. Как дополнительный бонус оно позволит научится выходить из слияния со своими эмоциями и решать ситуацию более взвешено. Упражнение "Я ориентируюсь на себя и свои ощущения" 1️⃣ Ежедневно находите 5 минут для себя Поставьте будильник, прикрепите на стену напоминание, используйте как утренний/вечерний ритуал, делайте задание по дороге домой или просто, когда вспомните...
2 года назад
Давайте знакомиться! Меня зовут Ольга! Я психолог, преподаватель психологии, специалист в области психологического консультирования, психоаналитический психотерапевт, дефектолог. Работаю с детьми и взрослыми, индивидуально и в группах. Я умею слушать и со мной можно говорить обо всем. Я не стану давать вам советов и призывать вас измениться, но я буду рядом, чтобы помочь вам самому понять себя, понять других, построить гармоничные отношения и просто быть счастливым. Вы сможете расширить представления об устройстве мира, собственные способности, понять закономерности своей жизни, научитесь сами находить выход из ситуации. Наша встреча может быть посвящена разным вопросам, будь то страхи, тревога, потеря смысла и удовольствия от жизни, нарушения взаимоотношений, стресс, потеря и горе, трудности в отношениях с партнером, дисгармоничные сексуальные отношения, проблемы с детьми и родителями, психосоматические состояния и многим другим. Вы можете обратиться ко мне, если вам неспокойно, вы чувствуете разочарование и недовольство своей жизнью, если вы не понимаете и не знаете как дальше жить, вам трудно находить общий язык с людьми и у вас нет друзей. Я не верю, что есть готовые рецепты жизни, но верю, что каждый способен найти свой путь! Я здесь, с Вами и для Вас. До встречи 🙌