Содержание схем при расстройствах личности. I. Избегающее расстройство личности 1. Я социально непригоден и нежелателен в ситуациях работы или общения. 2. Другие люди потенциально критически настроены, безразличны, склонны унижать или отвергать меня. 3. Я не могу выносить неприятные чувства. 4. Если люди сблизятся со мной, они обнаружат, кто я такой, и отвергнут меня. 5. Невыносимо, когда меня считают низшим или неадекватным. 6. Я должен любой ценой избегать неприятных ситуаций. 7. Если я чувствую...

Можно ли ему научиться, если я много лет живу по-другому 👉Давайте по порядку: Самоуправление, это способность управлять своими эмоциями, действиями и принимать правильные решения. Это умение: ✔Правильно «разряжаться», то есть выражать эмоции, освобождаться от них, не копить в себе, ✔Справляться со стрессами, ✔Полностью использовать свои личные ресурсы: время, энергию, навыки. Когда мы взаимодействуем с внешним миром, сначала происходит осознание: 😱Что-то со мной происходит? ✔Я это замечаю, ощущаю, чувствую...