Висцеральный жир (глубоко залегающий жир, откладывающийся вокруг внутренних органов) особенно опасен тем, что повышает риск кардиометаболических заболеваний. Его уровень гораздо точнее указывает на степень ожирения, чем индекс массы тела. [1] Для снижения веса обычно рекомендуется увеличение физической нагрузки с одновременным уменьшением суточной калорийности, но до сих пор было неясно, какой инструмент эффективнее сжигает именно висцеральный жир. Исследование В ходе мета-анализа [2] сорока рандомизированных...

Жир на теле человека присутствует всегда, вся подкожно-жировая масса может насчитывать в общем десятки килограммов. Причем у женщин обычно ее накапливается больше — до 25% от общего веса тела, а у мужчин поменьше — 15%. Толщина слоя жира также может быть разной, особенно хорошо это заметно, когда человек начинает худеть — ведь даже сбросив вес, он может увидеть жировые подушки, которые иначе еще часто называют жировыми ловушками. О том, почему так происходит и на каких зонах жир начинает скапливаться раньше других частей тела, aif...