⠀ Как известно, предупредить болезнь легче, чем её лечить. ⠀ 💊 Профилактика заболеваний суставов и всего опорно-двигательного аппарата направлена, прежде всего, на изменение образа жизни. ⠀ Правильное сбалансированное питание, соблюдение режима дня, активный отдых и отказ от вредных привычек способствуют нормализации обменных процессов. ⠀ Необходимо соблюдать следующие основные правила: 🛑 Научитесь уменьшать нагрузку на позвоночник в повседневной жизни - правильно стоять, сидеть, лежать, наклоняться...

Доброй субботы! В продолжение темы о заболеваниях ОДА. И не только, кстати, перечисленные ниже профилактические меры это просто здоровые привычки. Сегодня я хочу поговорить о профилактике. Если на постоянной основе придерживаться некоторых простых практик, то это позволит минимизировать риски возникновения многих проблем со здоровьем. Благо, сейчас в тренде кеды и кроссовки ) а гулять нужно обязательно в удобной обуви. По поводу прогулок и шагов. Я начинала с 8К, сейчас у меня минимум 10К, это без учёта передвижений по дому и офису и в дни тренировок может быть меньше...