Приседания не входят в нормы ГТО. Но упражнение очень нужное и полезное. Давайте коротко пройдемся для чего нужное, почему полезное, в каком возрасте, как и сколько делать повторов. Почему полезны приседания: служат...

Столь расхваленное мною упражнение, можно выполнять тысячей и одним способом; каждый из них, будет развивать ваши физические качества по-особенному. Однако, расскажу о самых распространенных вариантах выполнения этого упражнения, а от цели атлета уже будет зависеть подходящий для него: Приседания со штангой на спине – перед началом выполнения упражнения необходимо подготовиться к нему, набрав в грудь немного воздуха, свести лопатки (не сильно, дабы стабилизировать грудной отдел позвоночника), подлезть под закрепленный (на уровне ключиц) на силовой раме гриф штанги и разместить его на нижней части трапециевидных мышц спины...