Умение выполнять глубокий присед (то есть приседание, при котором таз опускается ниже колен) после 50 лет может приносить множество важных физиологических и функциональных преимуществ. Вот почему это полезно: 🦵 1. Сохранение и улучшение подвижности суставов Глубокий присед требует хорошей подвижности: Это помогает предотвратить тугоподвижность, уменьшить риск остеоартрита и сохранять гибкость в повседневной жизни (например, при посадке на низкий стул, ванне или подъёме с пола). 💪 2. Поддержка силы...

Жизнь постоянно бросает человеку вызовы. В прочно освоенном мире, буквально, в колее, вдруг возникают ситуации, которые вполне тянут на жизненный экзамен. Иногда это экзамен по арифсметике, когда средств на карте впритык, иногда по русскому языку, когда нужно заполнить анкету от руки и проч. На сегодняшнюю дату пришелся экзамен по физкультуре! После более чем двухчасовой пешеходной ходьбы на глухой тропинке в поле я увидела настоящий вызов! Тропинка уверенно уходила под трубу. При рассмотрении в приближении предварительный диагноз подтвердился...