Умение выполнять глубокий присед (то есть приседание, при котором таз опускается ниже колен) после 50 лет может приносить множество важных физиологических и функциональных преимуществ. Вот почему это полезно: 🦵 1. Сохранение и улучшение подвижности суставов Глубокий присед требует хорошей подвижности: Это помогает предотвратить тугоподвижность, уменьшить риск остеоартрита и сохранять гибкость в повседневной жизни (например, при посадке на низкий стул, ванне или подъёме с пола). 💪 2. Поддержка силы...

Спорт, в нашей жизни занимает большую роль. Кто-то занимается спортом профессионально, кто-то любительским, для себя, а часть из нас вообще не придерживается спорта. Во всяком случае, существует множество способов поддерживать свое здоровье в хорошей форме...