Полтора года назад я занялась изучением саморегуляции. Прочитала очень много статей (точно больше трёхсот). И пришла к тому, что мне интересно разобраться с тем, а что же такое софрология. Я прочитала книгу Мишель Фрейд "Примирить душу и тело", изучила кайседианскую софрологию. Автор этого направления - доктор Альфонсо Кайседо. Его дочь - Наталья Кайседо продолжает развивать кайседианскую софрологию. Можно найти достаточное количество видео с её участием, но все они на французском языке. На русском...

Предлагаю вам сделать короткую практику из книги Мишель Фрейд «Как примирить душу и тело», которая поможет вам быстро восстановиться и перезарядиться. Найдите место и способ, где вы сможете отдохнуть и перевести дух. Дайте себе передышку — и эта простая практика поможет вам перезагрузиться. Ведь в суете жизни не так много времени остается на отдых. Срочные рабочие вопросы, проблемы, эмоции поднимаются и ритм жизни еще больше ускоряется. Отсюда возникает тяжесть, напряжение в плечах, учащенное дыхание...