Как уже упоминалось в моей предыдущей публикации на тему осознанности, базовые навыки осознанности включают в себя три больших блока: мудрый разум, навыки осознанности «что» (что вы делаете, когда практикуете?) и навыки осознанности «как» (как вы это делаете?). Существуют три навыка осознанности «что» и три навыка осознанности «как». Навыки осознанности «что» включают в себя: наблюдение, описание и участие. В рамках тренировки данных навыков человек может делать только одну вещь единовременно (наблюдать, описывать или участвовать), но не все три сразу...

Наблюдение — один из самых популярных и известных методов, используемых в психологии. Что это за метод? Это целенаправленное и систематизированное восприятие поведения человека, осуществляемое с целью анализа и объяснения этого поведения. При этом специалист не вмешивается в деятельность человека. Этим методом пользуются все люди на бытовом уровне. Однако наблюдение в психологии отличается тем, что проводится по конкретному плану и предполагает психологическое толкование. Цель и виды наблюдения Целью...