Представьте, что у вас есть волшебная кнопка. Нажимаете ее - и вот вы уже спокойнее, креативнее и продуктивнее. Звучит как фантастика? А вот и нет! Эта "кнопка" существует, и имя ей - утренний журнал. Утренний журнал - это техника, где вы записываете свои мысли сразу после пробуждения. Всего 15 минут свободного письма, но эффект поистине волшебный. Представьте, что ваш мозг - это переполненный чемодан. Утренний журнал помогает его разобрать: выкинуть ненужное, аккуратно сложить остальное. Вот что происходит за эти 15 минут: Лайфхак: начните с фразы "Сегодня я чувствую...

Согласись, что мы умеем болеть, но умеем и выздоравливать. Но нередко люди перестают верить в своё умение выздоравливать. Это происходит, когда охватывает страх перед болезнью. И он может заставить думать, что болезнь сильнее, чем организм. Такое представление – чудовищный перевёртыш, однако часто его принимают с доверием, граничащим с огульной верой. Прибавь ещё оголтелое доверие к лекарствам (с массой побочек) - и получится западня, из которой выбраться бывает весьма непросто. И тогда выздоровление становится под большой вопрос...