Гидратация (от др. греч. ὕδωρ «вода») — это процесс, который играет ключевую роль в поддержании общего состояния здоровья человека. Вода составляет около 60% массы тела взрослого человека и участвует во множестве жизненно важных функций, включая терморегуляцию, транспортировку питательных веществ, выведение токсинов и поддержание нормального функционирования клеток. В этой статье мы рассмотрим, почему гидратация так важна, как правильно следить за уровнем потребляемой жидкости и какие последствия могут возникнуть при недостатке воды...