Часто попадают в поле зрения истории о том как решив похудеть люди начинают меньше есть, считать съеденные и потраченные калории , вот только сбросив пару килограмм процесс останавливается. И при дальнейшем уменьшении рациона снижение веса не происходит. Если в таком случае обратится к грамотному диетологу или фитнес-тренеру, который хорошо подкован в диетологии можно получить рекомендации , вроде незначительные, следуя которым мы вновь начнём терять жир. И эти рекомендации будут прежде всего касаться состава продуктов...

Целью силовых тренировок является увеличение мышц. И наша задача обеспечить мышцы всем необходимым для безостановочного роста. Это возможно, если понимать физиологию работы мышечных клеток и дать именно то, что им необходимо. Что необходимо мышцам, чтобы расти? Клетки мышц представляют собой длинные волокнистые структуры, основой объема которых являются мышечные волокна – миобриллы. Подробнее о том, как создаются дополнительные миофибриллы и что нужно делать, чтобы их количество увеличилось, читайте здесь...