Когда мы говорим о психотерапии, часто представляем процесс, в котором решаются проблемы, уходят симптомы или исцеляются травмы. Но есть и другая сторона, не менее важная. В терапии формируются навыки, которые остаются с человеком на всю жизнь. Они не связаны с конкретным диагнозом или ситуацией. Это базовые способности, которые меняют качество жизни в целом. Перечислим пять основных навыков. Навык замечать свои чувства Многие люди живут, не осознавая, что они чувствуют в данный момент. Они могут сказать: «Мне плохо», но не уточнить, что именно: грусть, злость, страх, стыд, одиночество...