В медицине широко известно правило "Золотого часа". Считается, что в течение этого времени вероятность того, что своевременно оказанная помощь кардинальным образом повышает шансы на предотвращение смерти пациента или сокращает время последующего лечения. Иными словами, то, что сделано в течение золотого часа, определяет все последующие события. Появление этого правила приписывают Р. Адамс Коули: «Между жизнью и смертью есть золотой час. Если вы тяжело ранены, у вас осталось менее 60 минут, чтобы выжить...

Для многих утреннее пробуждение превращается в настоящее испытание: сонливость, вялость и нежелание вставать с постели. Желание ещё немного полежать под теплым одеялом и война с будильником за «еще пять минуточек» могут не только закончиться провалом в сон и опозданиями, но и существенно снизить продуктивность в течение дня. Впрочем, ученые утверждают, что существует оптимальное время для пробуждения. И, если проснуться вовремя, то вы будете чувствовать себя бодрым и энергичным с самого утра. Циркадный...