Всем здравствуйте! Сегодня хочу поделиться техникой "5 пальцев", которую я очень люблю, использую сама и предлагаю своим клиентам. Для чего эта техника? Она предназначена для того, чтобы остановить поток негативных мыслей, чтобы предотвратить развитие панической атаки, чтобы справиться с сильными эмоциональными переживаниями, чтобы разорвать нежелательный паттерн поведения, снизить тревогу. Итак, что нужно делать? Расскажу на примере, а дальше вы сами переложите на свою ситуацию. 1. Например, вы боитесь ездить в транспорте...