Это эволюционное требование сегодняшних дней. А каждое мгновение настоящей тишины ума – еще ценнее. Но просто так сказать себе: “Ни о чем не думай!” – не приводит к чистой осознанности. Ум так устроен, что он постоянно ищет, за что бы ему зацепиться, куда бы метнуться – в прошлое или будущее, ведь там интереснее. И тут же подхватывает эту волну мысли наше астральное (чувственное) тело и выдает спектр эмоций и переживаний. И всё это вводит нас в состояние хаоса сознания. Мы не принадлежим сами себе...

В психологии существует принцип, который называется правилом 5-ти секунд. Согласно ему, когда вы сталкиваетесь с неприятной ситуацией, вам нужно продержаться 5 секунд, прежде чем сделать какой-либо выбор или решение. Несмотря на свою простоту, это правило может стать мощным инструментом для управления нашими эмоциями и поведением. Когда мы испытываем сильные эмоции, мы часто хотим немедленно что-то сделать. Мы можем быть склонны к выбору не того пути, который на самом деле лучше всего подходит для нас...