189 подписчиков
10 интересных фактов о позитивной психологии:
- Основатель дисциплины: Позитивная психология была основана Мартином Селигманом в конце 1990-х годов в качестве ответвления традиционной психологии, сосредоточенного на изучении благополучия и счастья.
- Три столпа: Позитивная психология опирается на три ключевых столпа: положительные эмоции, положительные черты личности и положительные институты.
- Парадокс счастья: Исследования показали, что стремление к счастью как самоцели может привести к обратным результатам. Чем больше мы фокусируемся на счастье, тем сложнее его достичь.
- Теория относительного благополучия: По мнению психолога Брикмана, люди быстро адаптируются к положительным изменениям в жизни и возвращаются к своему изначальному уровню счастья, что объясняется теорией относительного благополучия.
- Сила благодарности: Практика благодарности, такая как ведение благодарственного дневника, способствует увеличению уровня счастья и улучшению качества жизни.
- Цветные ассоциации: Исследования показывают, что окружающие цвета могут влиять на настроение. Например, считается, что голубой цвет способствует расслаблению, а желтый стимулирует позитивное настроение.
- Силы и добродетели: Позитивная психология изучает 24 силы и добродетели, которые способствуют благополучию и успешности, такие как креативность, любознательность, честность и доброта.
- Эффект позитивной ностальгии: Вспоминание приятных воспоминаний может улучшить настроение и увеличить уровень счастья.
- Влияние музыки: Слушание музыки, которая вызывает положительные эмоции, может улучшить настроение и снизить уровень стресса.
- Позитивная психотерапия: В основе позитивной психотерапии лежит идея акцентирования внимания на сильных сторонах и ресурсах клиента, а не только на проблемах и недостатках. Этот подход помогает людям лучше справляться с трудностями, развивать свои потенциалы и улучшать качество жизни.