В научно-методическом журнале "Культура физическая и здоровье" в №4 (2024) была опубликована эта статья. Аннотация В статье рассмотрена фаза загрузки [10] в рамках физической модели спортивного поворота, состоящая из двух фаз: фазы инициации поворота и фазы ведения дуги поворота. В фазе инициации поворота создаются благоприятные условия для ведения дуги поворота с динамикой стойки минимизирующей силы сопротивления движению. В фазе инициации поворота корректируется скорость лыжника, увеличивается...

Наверное вы и сами замечали, когда выполняли повороты головой, положительный эффект от такого простого действия. Заметьте, для этого не нужно идти в спортзал и не требуется никакой дополнительный инвентарь. В этом как раз и заключается преимущество данного упражнения. Вообще, я частенько замечаю, что простые движения могут принести гораздо больше пользы, чем какие-то сложные упражнения. Что касается шейного отдела позвоночника, то здесь нужно быть очень аккуратным в плане выполнения различных упражнений...