Форм и видов энергии различают от пяти до двух десятков. Например, greensource.ru называет 7 видов - механическую, электрическую, химическую, тепловую, световую (лучистую), ядерную (атомную) и термоядерную (термоядерного синтеза)...

Представьте, как читая эту статью, рядом с вами на столе стоит кружка с чаем. Вы поднимаете эту кружку, делаете глоток и ставите ее на место. Что происходит в этот момент? Мы совершаем движение, обладая при этом кинетической энергией, прикладываем силу к кружке, которая в момент поднятия переходит от потенциальной энергии к кинетической. Далее мы ставим кружку на стол, и она снова приобретает потенциальную энергию, передавая столу свою кинетическую энергию (ставя кружку, мы ощущаем легкую дрожь стола)...