? 👑Позитивное мышление в процессе похудения — это не мотивационный лозунг, а инструмент, который реально работает. Если ты каждый день ругаешь себя за каждый кусок еды и прокручиваешь в голове мысли о неудачах, то стресс быстро загонит тебя обратно на диван с вредной едой. Позитивный настрой помогает переключить внимание с ошибок на прогресс — даже если он маленький. 👑Хвалить себя важнее, чем запрещать. Вместо того чтобы зацикливаться на запретах и ограничениях, учись замечать успехи: выпил больше воды, прошёл пару лишних шагов, выбрал полезный перекус...