Прежде чем переходить к изучению волновой периодизации, советую ознакомиться с этими материалами: Первая статья, раскроет суть и смысл периодизации. Вторая, подскажет как тренироваться новеньким спортсменам. К волновой периодизации относиться тренировочная схема, в которой объем и интенсивность многократно изменяется в течение недели. Она делится на недельную волновую периодизацию (НВП) и ежедневную волновую периодизацию (ЕВП). Недельная волновая периодизация В ней, рабочий вес и тренировочный объем меняется каждую неделю...

Периодизация – один из главных методов долговременного планирования тренировочного  процесса. Периодизация – это чередование периодов времени с противоположными  (непохожими) тренировочными схемами. Противоположность (непохожесть)  тренировочных схем определяется:  весом отягощений,  объемом работы: количество занятий, упражнений, подходов и повторений  качеством упражнений  стилем выполнения упражнений  интенсивностью работы  системой занятий (сплит-система, фулбади-система). Периодизацию...