Прежде чем переходить к изучению волновой периодизации, советую ознакомиться с этими материалами: Первая статья, раскроет суть и смысл периодизации. Вторая, подскажет как тренироваться новеньким спортсменам. К волновой периодизации относиться тренировочная схема, в которой объем и интенсивность многократно изменяется в течение недели. Она делится на недельную волновую периодизацию (НВП) и ежедневную волновую периодизацию (ЕВП). Недельная волновая периодизация В ней, рабочий вес и тренировочный объем меняется каждую неделю...