Прежде всего, уделите внимание своему рациону. Разнообразное и сбалансированное питание способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта. В вашем меню должны присутствовать фрукты, овощи, злаки, белковые продукты и полезные жиры. Исключите из рациона быстрые углеводы, жирную и жареную пищу, так как они могут вызвать проблемы с пищеварением. Кроме того, важно соблюдать режим питания. Регулярное употребление пищи в определённое время способствует правильной работе желудочно-кишечного тракта...

Есть всего несколько этапов переваривания пищи – все они нужны для того, что бы питательные вещества смогли просочиться в кровеносное русло. Сквозь стенки тонкого кишечника не проходят сложные углеводы, сложные жиры и белки...