В любом виде спорта, нужна физическая подготовка. Но в процессе тренировок, каждый вид спорта обусловлен набором специфических особенностей. Поэтому всю тренировку можно разделить на 2 составляющие: Специальная физическая подготовка Специальная физическая подготовка для каждого вида спорта своя и подразделяется еще на целый набор важнейших составляющих.Основная цель СФП это направленность именно в конкретную деятельность спортсмена. Общая физическая подготовка Общая физическая подготовка во многих видах спорта как правило состоит из похожих тренировочных мероприятий...

Все зависит от того, какую группу мышц вы собираетесь прокачать. У спортсменов существует выражение: "Лучше размяться и не потренироваться, чем начать тренироваться, не размявшись". Это действительно очень важная часть занятия — разбираемся, почему и как ее делать правильно. Почему разминка так важна? Некоторые считают разминку бесполезной, так как она не сжигает жир и не наращивает мышечную массу. Однако разминка и не должна этого делать — ее задача состоит в другом, а именно: Как разминаться в...