Вы встаёте утром — и сразу хватаетесь за очки. Без них — как в тумане. Вы читаете меню в ресторане — и вытягиваете руку, будто это не меню, а свиток из музея. Вы смотрите на лицо собеседника — и не видите, улыбается он или хмурится. Вы думаете: «Это возраст. Ничего не поделаешь». Но это не возраст. Это — результат привычек, нагрузок и игнорирования сигналов тела. Плохое зрение — не приговор. Даже если вам 40, 50, 60+. Даже если вы носите минус 5. Даже если окулист сказал: «Это необратимо». Потому что глаза — это не статичная камера...

Сухая и зудящая кожа — это не только косметический дефект, но и потенциальный признак скрытых проблем со здоровьем. Кожа, будучи самым большим органом человеческого тела, отражает состояние внутренних систем, включая эндокринную, иммунную и пищеварительную. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), кожные проблемы, такие как экзема, псориаз и дерматит, затрагивают до 20% населения мира. В России, согласно статистике Минздрава, около 15% людей обращаются к дерматологам из-за сухости и...

Ты выложился на 100%, мышцы горят, силы на нуле, и на следующий день чувствуешь себя разбитым и скованным? Жёсткая тренировка – это хорошо, но быстрое восстановление важно не меньше самой нагрузки. Если не дать мышцам и ЦНС восстановиться, это приведёт к замедлению прогресса, падению силы и риску перетренированности. Как же ускорить процесс и помочь организму быстрее вернуться в форму? 5 рабочих способов восстановления после тяжёлой тренировки – дальше в статье. 1. Восстановительное питание: что...