Токсичные паттерны — это автоматические шаблоны поведения, мышления или эмоций, которые мешают нам жить счастливо, строить отношения и достигать целей. ✔️ Самообвинение — «Я всегда всё порчу» ✔️ Катастрофизация — «Если я ошибусь, всё пойдёт под откос» ✔️ Пассивная агрессия — вместо прямого разговора человек замалчивает обиды ✔️ Созависимость — «Я не могу быть счастлив без этого человека» ➡️ Почему важно их менять? ❌ Нельзя просто сказать себе: «Перестань так думать». ✔️ Нужно создать новую привычку...

Паттерны – это повторяющиеся шаблоны, которые проявляются в нашем поведении, мыслях и эмоциях. Они формируются в течение всей жизни основываясь на наших опыте, убеждениях, привычках и могут оказывать значительное влияние на поведение и принятие решений. Паттерны бывают поведенческими, мыслительными, эмоциональными и они могут быть как положительными, так и отрицательными. Положительные способствуют нашему благополучию, помогая нам эффективно решать задачи, выстраивать здоровые отношения с окружающими и достигать успеха...