3 месяца назад
Эксперты назвали норму отжиманий .
Отжимания — это одно из самых популярных упражнений в мире физической активности и спорта благодаря своей универсальности и простоте. Для их выполнения не требуется специального оборудования, достаточно лишь небольшого пространства, например, пола или брусьев. Определение "нормы" отжиманий зависит от различных факторов, включая возраст, уровень физической подготовки и индивидуальные особенности каждого человека. Для получения максимальной пользы от упражнения рекомендуется выполнять отжимания с...
3 года назад
Как разнообразить отжимания
Отжимания являются самым популярным упражнением в мире фитнеса. Это то, с чего многие начинают свой путь в спорте. И то, что не рекомендуется убирать из своих тренировок. Но классический вариант выполнения со временем может надоесть...
Отжиманий 1ч. Вводная информация.
После того как мы хорошенько размялись самое время для самого распространенного упражнения.           Отжимания-базовое физическое упражнение, которое человек выполняет в упоре лежа. Представляет собой опускание и подъём тела за счёт сгибания локтей.При выполнении упражнения задействованы большие грудные мышцы и трицепс, а также дельтовидные мышцы, локтевая мышца и плечевой пояс в целом.   Его можно выполнять где угодно и вне зависимости от физ подготовки ибо можно нагрузить тело весом либо более усложненым вариантом упражнение...