Отжимания — это одно из самых популярных упражнений в мире физической активности и спорта благодаря своей универсальности и простоте. Для их выполнения не требуется специального оборудования, достаточно лишь небольшого пространства, например, пола или брусьев. Определение "нормы" отжиманий зависит от различных факторов, включая возраст, уровень физической подготовки и индивидуальные особенности каждого человека. Для получения максимальной пользы от упражнения рекомендуется выполнять отжимания с...

Отжимания являются самым популярным упражнением в мире фитнеса. Это то, с чего многие начинают свой путь в спорте. И то, что не рекомендуется убирать из своих тренировок. Но классический вариант выполнения со временем может надоесть...

После того как мы хорошенько размялись самое время для самого распространенного упражнения.           Отжимания-базовое физическое упражнение, которое человек выполняет в упоре лежа. Представляет собой опускание и подъём тела за счёт сгибания локтей.При выполнении упражнения задействованы большие грудные мышцы и трицепс, а также дельтовидные мышцы, локтевая мышца и плечевой пояс в целом.   Его можно выполнять где угодно и вне зависимости от физ подготовки ибо можно нагрузить тело весом либо более усложненым вариантом упражнение...