Отжимания – это базовое упражнение, которое не только развивает силу, но и даёт представление об общей физической форме человека. Количество отжиманий, которое человек может выполнить, часто используется для оценки его физической подготовленности. Этот показатель может многое рассказать о вашей выносливости, уровне физической подготовки и даже об образе жизни и здоровье. В этой статье мы рассмотрим, что говорят о вас ваши результаты в отжиманиях и как они отражают ваше общее самочувствие. Информация...

Отжимания — универсальное упражнение, которое знакомо каждому с уроков физкультуры. Однако не все понимают, насколько эффективно оно может быть при правильном подходе. Что ж, разберёмся. Потому что это классика функционального тренинга. Вот несколько причин, почему отжимания должны быть частью вашего фитнес-рациона: Если вы хотите получить максимальную пользу от отжиманий, крайне важно соблюдать технику. Вот основные шаги: Ошибки, которых следует избегать: Встаньте на расстоянии вытянутых рук от стены...