1. КОНЦЕНТРАЦИЯ ВНИМАНИЯ И МЫШЕЧНАЯ ГИПЕРТРОФИЯ Концентрация внимания — общепризнанный аспект обучения двигательным навыкам, и его использование имеет важные последствия для мышечной гипертрофии. В литературе выделяют два основных типа концентрации внимания: внутреннюю и внешнюю. Внутренний фокус включает в себя размышления о движениях тела во время упражнения (контроль работы мышц или контроль утомления), тогда как внешний фокус включает в себя размышления о результатах движений (техника для реализации экономичности работы)...