Осознанность: определение и теории В современном мире, на фоне быстрого темпа жизни, постоянных стрессов и информационного перенасыщения, многие люди ищут способы развития психологического благополучия и улучшения качества своей жизни. Одним из эффективных подходов, которые получили широкое признание исследователей и практиков, является осознанность (mindfulness). Осознанность – это психологическое состояние, при котором человек осознает настоящий момент, находится внимательно и неоценивающе в нем присутствует, полностью отдаваясь текущему опыту...

Часто мы слышим и читаем о том, что важно развивать в себе осознанность. Периодически встречается определение «осознанный человек» или «живущий осознанно». Главное, не считать это абстрактными рассуждениями и не обесценить это понятие. Вот несколько определений осознанности, они же являются ее компонентами и одновременно подходами к ее развитию. Осознанность это: 1) Умение полностью присутствовать Здесь и Сейчас, в текущем моменте, проживать его, фокусироваться на нем. 2) Способность понимать себя...