Авторы посвятили свою книгу тому, как найти гармонию в современном мире. В данной книге речь идет прежде всего об осознанной медитации. Это такой метод, который разработали ученые оксфордского университета, который помогает людям переживающим депрессию, а также всем тем из нас, кому необходимо справиться с современным ритмом жизни. Построена книга следующим образом: вначале авторы знакомят нас со всеми концептуальными теоретическими вопросами, связанными с осознанностью и что важно, их выводы,...

Я прочла эту книгу достаточно давно и считаю ее очень полезной. Пришло время рассказать о ней здесь. Речь идёт о книге Марка Уильямса и Денни Пенмана "Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире". Первые главы посвящены рассказу об осознанности, о том как мы можем загнать себя в негативную спираль тревоги и плохого настроения, а также о том, чем может помочь осознанность. В последующих главах представлена программа снижения стресса на основе осознанности. Расскажу, какие идеи в первых...