Шаг 1. Осознание проблем. Очевидные пути решения. Как бы ни было неприятно, но первым и, пожалуй, главным шагом на пути к улучшению собственной жизни - осознание проблем. Для себя я выделила две главные проблемы: Как ни крути всё остальное - это вытекающие из этих больших двух групп проблемы. Даже проблема нехватки времени (как кажется) для выполнения рутинных дел и задач типа уборки, приготовления еды, приведения себя в человеческий вид и прочее - это совокупность плохого настроения из-за...

В глубинах человеческой психики часто скрываются переживания, оказывающие фундаментальное влияние на качество нашей жизни. Мы интуитивно чувствуем внутренний дискомфорт, но зачастую остаемся беспомощными перед задачей его преодоления. Годами многие из нас живут с подавленными эмоциями — гневом, страхом, стыдом и виной, которые незаметно ограничивают наш поведенческий репертуар и препятствуют достижению психологического благополучия. Распознавание этих эмоций и понимание механизмов их воздействия на наше поведение является первым, но далеко не единственным шагом на пути к внутренней гармонии...