Кто ходит на обучающиеся мероприятия Культура Движение, знают, что биомеханика — один из «трёх китов», на которых зиждется методика. Наряду с педагогикой и методологией. Ведь, исследуя движение в функциональных задачах и переходах, достраивая плавность и обратимость, нам важно понимать, как попасть в актуальный для себя контекст. А преподавателю — как подобрать тренировочное окно для практиков разного уровня. Биомеханика тут приходит на помощь, предлагая формулу для расчёта. Тем не менее, в последнее время биомеханика несколько абсолютизируется...

Присед: ▪️очень эффективен для развития квадров (передней поверхности бёдер), НО не прямой мышцы бедра ▪️более менее эффективен для развития приводящих мышц (внутренней поверхности бёдер) и ягодиц ▪️но совсем не эффективен для задней поверхности бёдер КВАДРИЦЕПСЫ (передняя поверхность бедра) разгибают колени БОЛЬШИЕ ЯГОДИЧНЫЕ разгибают тазобедренные суставы (ТБС) Разгибать ТБС ягодицам помогают БОЛЬШИЕ ПРИВОДЯЩИЕ (внутренняя поверхность бедра) И ещё немного помощи ягодицам в разгибании ТБС от мышц...