Мозг медленно но верно перестраивался. Уровень тревоги настолько упал, что у меня стало получаться выключать ненужные мне мысли за пару секунд. Так же я перестала бояться своего организма, вегетативные симптомы и панические атаки совсем перестали меня беспокоить. Иногда конечно проскальзывали страхи: а вдруг вернётся? а вдруг не справлюсь? а вдруг откат? Я не обращала внимание на эти мысли и продолжала работать со своими страхами. Тогда особенно тщательно. Я входила во все ситуации, где только могло возникнуть напряжение...

Рассказывает Орлова Екатерина Сергеевна, клинический психолог, нейропсихолог, кандидат медицинских наук, заместитель директора Института клинической психологии и социальной работы ФГАОУ ВО РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава России. В последнее время популярность набирают экстремальные виды отдыха. Например, альпинизм или самостоятельные заплывы в открытое море на лодке. И в том, и в другом случае человек не просто находится в некомфортной для себя обстановке, но и рискует своей жизнью. Эта загадка...