МИНИСТЕРСТВО ПРОСВЕЩЕНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ ‌‌‌ МКОУ " ………… СОШ" РАССМОТРЕНО [Укажите должность] ________________________ [укажите ИО] [Номер приказа] от «[число]» [месяц] [год] г. СОГЛАСОВАНО [Укажите должность] ________________________ [укажите ФИО] [Номер приказа] от «[число]» [месяц] [год] г. УТВЕРЖДЕНО [Укажите должность] ________________________ [укажите ФИО] [Номер приказа] от «[число]» [месяц] [год] г. ‌ РАБОЧАЯ ПРОГРАММА (ID 552390) учебного предмета «Физическая культура» (Вариант 2) для обучающихся 1 – 4 классов ​‌ ‌​ ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА Программа по физической культуре на уровне...

В последнее время мёртвый вис и активный вис стали очень популярными. И это неудивительно, ведь оба упражнения полезны для здоровья плеч, спины и силы хвата. Мёртвый вис растягивает позвоночник и раскрывает плечевой сустав, помогая устранить многолетний ущерб от сутулости. В процессе виса мы учимся сводить лопатки, активируя и укрепляя нижнюю часть трапециевидной мышцы. У большинства людей она обычно очень слаба и атрофирована из-за того, что постоянно находится в неврологически неактивном состоянии из-за сутулости...