Тревога является одной из наиболее распространённых эмоциональных реакций человека. Она выполняет адаптивную функцию, помогая предвидеть возможные трудности и мобилизовать силы. Однако в условиях современного образа жизни тревога часто становится хронической и перестаёт быть полезной. Чтобы перейти от состояния «я полностью в тревоге» к состоянию «тревога в моих руках», имеет значение первый шаг — её осознавание и называние. Значение замечания тревоги. Во многих случаях тревога присутствует на уровне фона...

Тревога – это естественная эмоция человека, когда ситуация выходит из-под его контроля. Запускается она нашими мыслями и подкрепляется ими. В ситуациях неопределенности тревога, как правило, усиливается. В условиях большого информационного потока мы чаще обычного чувствуем внутреннее беспокойство. Безусловно, это мешает нам полноценно жить и получать яркие положительные эмоции. Эта реакция досталась нам от далеких предков, которые были вынуждены выживать в экстремальных условиях. Таким образом, организм мобилизуется, чтобы справиться с возможной угрозой...