Как должна выглядеть тренировка плеч? Этим вопросом задаются многие. И это не с проста. Ведь именно широкие плечи, выделяют атлетически сложенных людей из общей масса. Поэтому каждый старается уделить этой мышечной группе, максимально возможное время на тренировки...

Плечи — это очень сложная структура, которая обеспечивает движение в различных плоскостях. Таким образом, с точки зрения тренировок, ключ к эстетичным и мощным плечам заключается в том, чтобы проработать их под различными углами с помощью комбинации различным жимов, махов и изометрических движений. Такой подход позволить создать максимально эстетичные плечи. Но что еще более важно, они будут здоровыми и функциональными. Травмы плеча чаще всего связанны с чрезмерной нагрузкой на мелкие мышцы, окружающие плечевой сустав...