3268 читали · 9 месяцев назад
Как крестец дает жизнь ногам (в том числе тазобедренным суставам)? Почему нужны специальные упражнения?
Что такое крестец и как он связан с ногами? Рассмотрим, как эта часть позвоночника влияет на тазобедренные и коленные суставы, на голеностопы и стопы, а также некоторые специфические упражнения для укрепления района крестца. Многие недооценивают роль крестца, и даже не подозревают, что слабость мышц ног, нестабильность суставов прямо связаны с компрессией нервов крестца. Вот почему важно уметь освобождать эти нервы от сдавливания, а для этого необходимо знать особые методы. Не пытаться выполнять обычные, стандартные упражнения (приседания, бег, занятия на тренажёрах и т...