Он помог мне поддерживать стабильный режим тренировок на протяжении десяти лет. Образ жизни складывается из маленьких привычек, которые вы повторяете каждый день, и которые переходят в «автопилот» через несколько месяцев постоянного выполнения. Ваш образ жизни — это сумма этих маленьких привычек, выполняемых автоматически, без малейших раздумий. Причём вредные привычки закрепляются на автопилоте гораздо легче, чем полезные, которые укрепляют здоровье. «История в деталях» — телеграм канал для тех, кто любит видеть прошлое без прикрас, через неожиданные факты и забытые мелочи...

Интересный эксперимент, проведенный автором YouTube-канала Fireship. Он смог подключить нейроинтерфейс, который считывает электроэнцефалограмму мозга, к чат-боту GPT AG. Это позволяет считывать электрическую активность мозга, которая зависит от нашего состояния и действий. Например, когда мы спим, наш мозг излучает волны частотой всего 2 Гц. Когда же мы бодрствуем и решаем сложные задачи, например играем в шахматы, частоты мозговых волн возрастают до 3-5 Гц. Неинвазивное устройство, которое используется в этом эксперименте, называется NeuroSky MindWave Mobile...