Водный баланс — один из ключевых элементов поддержания здоровья и правильной работы организма. Вода участвует практически во всех физиологических процессах: она необходима для транспортировки питательных веществ к клеткам, участвует в регуляции температуры тела, помогает выводить токсины и многие другие функции. Обезвоживание может быстро повлиять на наше физическое и психическое состояние. Легкое обезвоживание может вызвать усталость, снижение концентрации внимания и головную боль. При более серьезных...

Мы часто слышим, что нужно пить больше воды, но понимаем ли мы, почему это так важно? Вода — это основа нашей жизни, и её дефицит может приводить к серьёзным проблемам со здоровьем. Около 60% нашего тела состоит из воды, и этот "жидкий фундамент" участвует практически во всех биологических процессах. Как правильно пить воду, чтобы оставаться здоровым, и что происходит, если организм недополучает жидкости? Даже лёгкое обезвоживание...