Взбирание вверх по канату — функциональное упражнение для развития мускулатуры верхней части тела. Лазание по веревке не только увеличивает силу мышц, но и улучшает ловкость, а также координацию движений — требуя для выполнения существенного количества калорий. Главный плюс упражнения — комплексная проработка мышц спины. В частности, нагрузка приходится на широчайшие, трапециевидные и ромбовидные мышцы. Плюс, при лазании по канату задействованы и мышцы стабилизаторы позвоночника. Как научиться делать...

Лазание по канату всегда присутствует на школьных уроках физкультуры не просто так. Это базовое упражнение, направленное на укрепление всей мускулатуры верхней части тела, включая мышцы рук, спины и пресса. Кроме того, лазание чрезвычайно полезно для детей, так как оно развивает силу и хватательный рефлекс кистей и пальцев рук, а также укрепляет предплечья. Чем раньше ребенок начинает лазать по канату, тем более крепким, сильным и выносливым он растет. Проблема в том, что в школе лазание может быть для многих детей настоящим стрессом...