С детства нас учат чистить зубы, мыть руки с мылом, поддерживать порядок дома, но очень важный аспект ухода за собой остается за кадром. Нам не рассказывали о том, что такое психогигиена и как правильно ее соблюдать. Но учиться никогда не поздно, так что, если вы не сталкивались с данным понятием, то эта статья обязательна к прочтению ! Так что же такое психогигиена ? Психогигиена - это область науки, которая занимается вопросами сохранения и укрепления психического здоровья путем организации комфортной окружающей среды, соответствующего режима и образа жизни...

Думаю, для начала важно понять, что за зверь такой психогигиена, а затем обсуждать правила. Википедия просто и лаконично повествует, что психогигиена - это «наука о сохранении и достижении психического здоровья». По сути психогигиена изучает механизмы саморегуляции, способы укрепления психического здоровья, профилактики нарушений и повышения эффективности. В чем конкретно помогает? - Спокойнее реагировать на раздражители - Эффективнее стравляться с рабочими задачами - Минимизировать негативное влияние стресса - Снизить разрушительное воздействие эмоций Ну вот, кажется, разобрались...