Лецитин и другие вещества для умственной деятельности. Школьникам, студентам и взрослым. Немного о лецитине на примере детей🤓 Особенно ярко недостаток лецитина обнаруживается на этапе подготовки к школе или в начальных классах. Почему?🧐 🤓В период адаптации ребенка к школе мозгу приходится поглощать и перерабатывать массу новой информации. Возрастают не только интеллектуальные и психологические, но и физические нагрузки. Дети чаще устают. А лецитин — это еще и энергетический «моторчик», питающий все клетки организма и заряжающий их бодростью. Но, главное, в первых классах начальной школы от детей требуется ХОРОШАЯ ПАМЯТЬ И ВНИМАНИЕ. 🧠А за эти функции отвечает холин, содержание которого в лецитине — 20%. Мозг пластичен. Он постоянно создает новые нейронные связи, что способствует формированию новых навыков и умений. Именно на этом строится процесс обучения. Фосфолипиды, содержащиеся в лецитине, участвуют в формировании новых нейронных связей и помогают процессу запоминания. 🧠Лецитин нормализует в головном мозге процессы торможения и возбуждения, и тем самым формирует концентрацию внимания и способность быстро реагировать на изменения. 👉🏻В качестве биодобавки лецитин назначают даже детям с аутизмом, задержкой психического развития, задержкой речи и другими логопедическими проблемами, а также с различными нарушениями центральной нервной системы как часть комплексного лечения. P.S: Не обязательно употреблять добавки, лецитин можно получать из пищи, если в ежедневном рационе будет как минимум 2 яйца🥚🥚😉 ⭐⭐⭐Какие еще вещества кроме лецитина помогают поддержать умственную активность школьников, и вообще всех, кто занимается умственным трудом, творческой деятельностью или проходит обучение? Есть несколько категорий таких помощников: 🍃Это комплексы с экстрактами гинкго билоба и байкальского шлемника. Они улучшают мозговое кровообращение, способствуя активизации мыслительных процессов, нормализации эмоционального фона и укреплению памяти. 🍃 Антиоксиданты - защита клеток мозга. Витамины А, Е и С оказывают мощное антиоксидантное действие и защищают клетки мозга от окислительных процессов – нейроны работают максимально продуктивно, без риска повреждений. 🍃 Питание клеток мозга и ускорение его работы. Комплексы омега-3 кислот способствует нормализации работы нервной и зрительной систем, питает клетки мозга и ускоряет его работу, улучшая передачу нервных импульсов между нейронами. Ничего сверхъестественного, у всех этих веществ довольно простые механизмы работы. Достаточно лишь включить их в рацион и вы заметите результат!

Существует несколько форм магния: оксид, цитрат, малат, глицинат, сульфат, Магния L-треонат и магний с аминокислотами. Теперь по порядку: ◽️Цитрат магния имеет самую высокую скорость усвоения. Его назначают при склонности к запорам в качестве слабительного средства, а также при мигренях, предменструальном синдроме, как спазмолитик при спазмах ЖКТ и нарушении желчеоттока. ◽️Глицинат магния-эта форма обладает выраженным успокаивающим эффектом. ◽️Малат магния применяется при болях в мышцах, особенно гипомагниевых судорогах мышц, быстрой утомляемости, хронической усталости и при лечении депрессии в составе комплексной терапии и в целом для поддержки нервной системы, но есть одно но, может бодрить, поэтому принимаем его утром. ◽️Магния L-треонат легко проникает в мозг, улучшая его функции, а именно улучшая память, способность к обучению. Оказывает профилактическое антивозрастное действие на мозг и сохраняет психические функции, которые заметно ухудшаются с возрастом. ◽️Магния хелат-это магний в комплексе с аминокислотами, обладает лучшей биодоступностью, не оказывает влияния на желудок, в отличие от форм, соединенных с кислотами, не послабляет стул. Назначается для поддержания нервной системы, снятия мышечных спазмов и судорог, а также эффективен для снижения повышенного давления. Чтобы понять какая форма нужна именно вам, вы должны определиться, для чего планируете пить магний. В идеале нужно обратиться к врачу. А вы принимаете магний? Какую форму?