С помощью когнитивно – поведенческой терапии можно научиться относиться к своим мыслям, предположениям и убеждениям как к теориям насчет реального положения вещей. Чтобы проверить, соответствует ли действительности мысль, которая приносит дискомфорт, следует провести эксперимент, который является ключом к переходу от базового понимания происходящих в сознании процессов к более глубокому их осознанию. Термин «эксперимент» в данной статье относится к упражнениям, которые вы будете разрабатывать и тестировать на практике, чтобы проверить, каким образом они могут повлиять на ваши чувства...