Не в том смысле соды, то от него поднимается тесто, а в том смысле, что бета-аланин поможет нейтрализовать кислоту в клетках нашего организма. Бета-аланин мелькал среди добавок, которые бы уменьшали симптомы климакса, но польза его не в этом. Гораздо раньше бета-аланин застолбили спортсмены. И вам его у них не отнять. Сам по себе бета-аланин имеет значение только в составе карнозина. Объясняю. Бета-аланин — это аминокислота, которая содержится в белом мясе. Например, в цыплячьей грудке. Если бета-аланин соединить с аминокислотой гистидином, то получится коротенький пептид карнозин...

Восстановления мышц – это один из самых важных факторов роста мышц. Как известно, мышцы растут не во время тренировок, а во время отдыха и восстановления. Даже если вы придерживаетесь всех правил тренировок бодибилдинга, без достаточного времени для восстановления все ваши усилия будут потрачены впустую. Так какое оптимальное время для восстановления мышц? Повышение способности к восстановлению Наше тело имеет ограниченную способность к восстановлению. Есть мнение, что чем больше стаж тренировок, тем быстрее мышечное восстановление...