Продолжаю публиковать свою свежую статью из журнала "Человеческий капитал" (№4, 2022, с.189-214). Это фактически рабочая программа (в конце будет таблица с занятиями) и вполне может быть применима на практике психологами или в порядке самопомощи. Собственно, потому ее и публикую в Дзене. Поскольку материал очень большой, то придется давать его кусками. Не пугайтесь названия, я специально писал ее понятным языком. Если что-то все-таки сложновато (например, описание корреляций феноменов тревожности...

К информационным направлениям когнитивно-поведенческой терапии относятся модели работы с преодоление разного уровня стрессов путём постепенного приучения индивида к стрессу и стратегия совладания с ним. Так называемые копинг-стратегии - это те стратегии, которые использует человек, сталкиваясь с угрозами внешнего мира. Одной из эффективнейших техник борьбы с ситуационной тревожностью является техника наводнения. Из самого названия следует, что человеку предлагается систематически представлять себя в разнообразных тревожных ситуациях и учиться справляться с возрастают тревогой...