Мысленная жвачка, или навязчивые мысли, могут быть изнурительным источником тревоги и дискомфорта. Все мы время от времени сталкиваемся с этим явлением, но некоторым людям оно приносит значительное страдание и мешает нормальной жизни. Постоянные перебирания одних и тех же мыслей в голове могут привести к хроническому стрессу и отрицательному влиянию на психическое и физическое здоровье. Однако, есть несколько эффективных способов, которые могут помочь нам избавиться от руминаций и научить нас справляться с этим негативным явлением...