На самом деле вы знаете, что это такое просто, возможно, не слышали именно данное понятие. Те самые навязчивые мысли, которые очень часто преследуют нас и не дают насладиться жизнью в полной мере - это и есть умственная жвачка. Например, случилась с вами какая-нибудь неприятная ситуация и вы, так или иначе, начинаете прокручивать ее в голове, обдумывая все варианты действий, которые могли бы предпринять. Такой бесперебойный поток мыслей и называется самой настоящей умственной жвачкой. Как от нее избавиться? Избавиться от навязчивых мыслей очень сложно, но возможно, если уделять этому время...

Навязчивые мысли — словно заевшая пластинка, которая раз за разом прокручивает в голове одни и те же тревожные сценарии. Вы пытаетесь отвлечься, но они возвращаются, как назойливые мухи. Это явление называют «умственной жвачкой»: мозг зацикливается на проблеме, но не ищет решения, а лишь бесконечно пережёвывает её. Навязчивые мысли чаще всего связаны с:   1. Тревогой: Мозг пытается «предусмотреть» опасность, но застревает в цикле «а что, если…».   2. Перфекционизмом: Постоянный анализ прошлых ошибок («Я должна была сделать лучше»)...